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物性食物中的优质蛋白质，更容易得营养不良症。对素食者的进食建议：补铁：主食中增加黑米、小米、黑芝麻、红豆等富铁食品；用铁锅炒菜，最好再加点醋，有助于铁的吸收；适当多吃一些富含维生素C的枣类、山楂、猕猴桃、绿叶蔬菜、番茄等,也有利于铁吸收。补锌：常吃葵花籽、黑芝麻及榛子、核桃等坚果类富锌食物；吃馒头、面包及乳腐、面酱等发酵食品，有利于锌的吸收。其他：多吃香菇、木耳、金针菇、蘑菇等菌菇类食品，以摄入...
佚名
|吃素|
http://www.fjdh.cn/wumin/2008/03/15314121575.html
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在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不能全靠这些食品来补铁。蔬菜中的菠菜铁会计师较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的最佳选择。 钙：胎儿骨骼发育“密码” 钙是人体骨骼、牙齿...适当选择维生素含量较多的品种。 铁：留住你的血色红颜 由于宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，孕期铁的消耗量较非孕期有所增加。同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20332615224.html
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月以后，孕妇普遍出现低钙症状。这是因为除母体需一定量的钙以维持正常生命活动外，胎儿的形成（骨骼、牙齿等）更需要大量的钙。
3，铁性贫血比较普遍，因此孕期补铁也很重要。孕期应每月查一次血红蛋白，...大量的钙、磷，一定量的碘、锌和各种维生素。孕妇应以补气养血为主。主食除米、面外，还可吃些小米饭、大麦饭。益气的副食如土豆、山药、豆制品等，菠菜、黄花菜等含铁量较高，可适当吃一些。另可在医生指导下加服钙片...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20434415288.html
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宝宝出生了，妈咪如何补身体、怎么保证宝宝吃到足够的母乳成了当务之急，新手妈咪到底应该吃什么呢？
传统的猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗？一天五个鸡蛋有没有让你倒胃口？本来就大腹便便的你不担心雪上加霜吗？最关键的是喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢？
如何吃得既保证健康、有充足的奶水又保持苗条的身材呢？如何让你的小宝贝成为一个不需要加奶粉、不需要补钙、补铁但健康聪明...
王小咪
|产后吃什么一）|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/02/20431617478.html
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9、 重获活力。
医生提示：体内激素水平升高，让你觉得怀孕比以往任何时候都疲劳。
妈妈偏方：我感到越来越疲劳，医生说我贫血。于是我买了些动物肝脏、大枣等补铁的食物吃，现在精神好多...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20505815327.html
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钙、补铁、补锌……其实儿童营养健康决不是用药补出来的，而是均衡吃出来的。医学专家说，一旦出现营养素缺乏，肯定是吃饭出了问题。家长首先要检查给宝宝的食物是否正确、种类是否合适、搭配是否科学。找到问题后...
大多数家长都知道，营养不良会阻碍宝宝的正常生长发育，所以盲目地为宝宝补这补那，往往造成时下流行的现代病——“营养过剩综合征”；另一方面，由于年轻父母缺乏...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/22243515701.html
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胡萝卜等。
按发育生长期选择如青少年发育旺盛期，应多吃黄豆芽以补锌；女性月经期应多吃黑木耳和菠菜以补铁；进入老年阶段应注意补充钙和锌，可多吃荸荠、海带等。
按身体状况选择如老年习惯性便秘应...研究认为，蔬菜是维护健康的必不可少的一部分，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素、糖类、淀粉、钙、磷、铁、无机盐以及锌、硒、碘等微量元素。所以说，维持人体的正常生理代谢和抗病能力是离不开蔬菜的。
多吃...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/07/11374586393.html
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发现贫血后，医生应给予及时治疗：①补铁：可根据病情，选用口服硫酸亚铁、枸橼酸铁胺，或肌肉注射右旋糖酐铁、山梨醇铁等。口服铁剂时，应同时服用维生素C，以增加铁的吸收。②输血：当病人贫血较重而且... 为什么孕妇易出现缺铁性贫血 非孕妇女，铁的排泄量与摄取量之间保持平衡，也就是说能及时补充所需的铁量。怀孕后，孕妇血容量的增加（1300～1500毫升）、胎儿的生长发育、胎盘的发育均...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/20540415341.html
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的铜器，只是装饰品。
4、铜锅不能熬药。
七、铁锅：最传统的最安全
铁锅是我国的传统厨具，一般不含其他化学物质，不会氧化。在炒菜、煮食过程中，铁锅很少有溶出物。而即使铁物质溶出对人体也是有好处的。世卫专家甚至认为，用铁锅烹饪是最直接的补铁方法。水分高、酸性高、烹调时间长的食物如一份意大利面条，正常情况下含铁量1mg以下，但如在铁锅里烹调就几乎高达6mg。
不过也有人...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/02/20281335561.html
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维生素泡腾片无法比拟的。此外，有些营养成分摄入过量还会适得其反，不利于身体健康，如维生素A、维生素B6和维生素C。 当然，也有些特殊人群必须加强特定营养素的补充，如贫血患者需要适量补铁，准备怀孕的妇女...，同时，钙、铁、锌等矿物质含量也很低。以一份麦当劳快餐 (汉堡、薯条、苹果派及奶昔)为例，它提供的能量为1185千卡至1466千卡，其中，脂肪提供的能量占总能量40%%至59%%。而其维生素A和维生素...
君合
|健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/09/11143190250.html